Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n
Cerca de 80% dos adolescentes no mundo e 84% no Brasil n\u00e3o praticam a quantidade m\u00ednima de atividade f\u00edsica recomendada, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da
Sa\u00fade (OMS). A entidade recomenda que jovens entre 11 e 17 anos realizem pelo menos 60 minutos di\u00e1rios de atividades f\u00edsicas de intensidade moderada a vigorosa, mas o aumento do tempo de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas tem contribu\u00eddo para um estilo de vida cada vez mais sedent\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Psicologia<\/p>\n\n\n\n
Celulares, videogames, computadores e plataformas de streaming ocupam boa parte da rotina de crian\u00e7as e adolescentes, reduzindo o tempo destinado \u00e0s brincadeiras, aos esportes e a outras atividades que estimulam o movimento.<\/p>\n\n\n\n
O cen\u00e1rio preocupa especialistas, j\u00e1 que a inatividade f\u00edsica est\u00e1 associada ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade mental. Incentivar a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica desde cedo \u00e9 fundamental para o desenvolvimento f\u00edsico, emocional e social dos adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
“A adolesc\u00eancia \u00e9 uma fase decisiva para a constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos que tendem a acompanhar a pessoa por toda a vida. Quando o jovem incorpora a atividade f\u00edsica \u00e0 rotina, ele melhora o condicionamento, fortalece m\u00fasculos e ossos, desenvolve disciplina e ainda reduz os n\u00edveis de estresse e ansiedade”, explica Guilherme Reis, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e diretor t\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n
Psicologia<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios tamb\u00e9m favorece o desempenho escolar. Quem mant\u00e9m uma rotina de atividades f\u00edsicas, tende a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, a mem\u00f3ria, a qualidade do sono e da disposi\u00e7\u00e3o, fatores que influenciam diretamente o aprendizado e o rendimento acad\u00eamico. Encontrar um equil\u00edbrio entre o tempo dedicado ao ambiente digital e as atividades presenciais \u00e9 um dos principais desafios para as fam\u00edlias. Nesse processo, o incentivo dos pais e respons\u00e1veis \u00e9 essencial para estimular h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e ajudar os adolescentes a descobrirem modalidades com as quais se identifiquem. “N\u00e3o existe um exerc\u00edcio ideal. O mais importante \u00e9 encontrar uma atividade que desperte interesse e possa ser praticada de forma regular. Muscula\u00e7\u00e3o, esportes coletivos, dan\u00e7a, nata\u00e7\u00e3o, lutas e treinos funcionais s\u00e3o algumas das op\u00e7\u00f5es que ajudam a tornar o movimento parte da rotina e contribuem para uma vida mais saud\u00e1vel”, conclui diretor t\u00e9cnico da Rede Alpha Fitness.<\/p>\n\n\n\n
Vale ressaltar que, na Rede Alpha Fitness, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios por adolescentes segue crit\u00e9rios espec\u00edficos. A Rede realiza a matr\u00edcula de adolescentes a partir dos 12 anos, mediante autoriza\u00e7\u00e3o do respons\u00e1vel. A medida refor\u00e7a a import\u00e2ncia do acompanhamento familiar nessa fase e contribui para que a atividade f\u00edsica seja incorporada \u00e0 rotina de forma respons\u00e1vel e adequada.
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