Nos \u00faltimos meses, v\u00eddeos nas redes sociais popularizaram uma t\u00e9cnica simples contra a ansiedade: encostar um cubo de gelo na nuca. A promessa \u00e9 que o frio ajude a interromper os sintomas de crise, como palpita\u00e7\u00e3o e falta de ar, trazendo calma quase imediata.<\/p>\n\n\n\n
Embora muitos relatem al\u00edvio, especialistas afirmam que os efeitos podem variar. O gelo pode, em alguns casos, ajudar na regula\u00e7\u00e3o do corpo, mas n\u00e3o deve ser visto como tratamento para transtornos de ansiedade. Profissionais refor\u00e7am que apenas acompanhamento m\u00e9dico e psicoter\u00e1pico garantem diagn\u00f3stico correto e seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
O truque ganhou destaque pela facilidade de aplica\u00e7\u00e3o. No entanto, m\u00e9dicos e psic\u00f3logos lembram que ansiedade n\u00e3o \u00e9 um quadro \u00fanico: envolve diferentes n\u00edveis, sintomas e origens. Por isso, o uso de estrat\u00e9gias caseiras deve ser avaliado com cautela e n\u00e3o pode substituir acompanhamento cl\u00ednico.<\/p>\n\n\n\n
Para quem enfrenta crises, a recomenda\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica \u00e9 buscar um local tranquilo, sentar, controlar a respira\u00e7\u00e3o e, se poss\u00edvel, usar \u00e1gua fria ou gelo no rosto. Meyer refor\u00e7a ainda que s\u00e3o medidas de al\u00edvio imediato, mas n\u00e3o substituem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
O papel do nervo vago<\/strong><\/p>\n\n\n\n O psic\u00f3logo e psicanalista Francisco Nogueira, membro efetivo do Departamento Forma\u00e7\u00e3o em Psican\u00e1lise do Instituto Sedes Sapientiae, de S\u00e3o Paulo, explica que a teoria mais citada sobre o gelo na nuca envolve o nervo vago, respons\u00e1vel por fun\u00e7\u00f5es como digest\u00e3o, frequ\u00eancia card\u00edaca e respirat\u00f3ria. Estimular esse nervo poderia ajudar a regular sintomas ligados \u00e0 ansiedade.<\/p>\n\n\n\n Apesar disso, o especialista ressalta que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica suficiente. \u201cAlgumas pessoas podem se acalmar com o gelo, mas n\u00e3o sabemos se \u00e9 pela estimula\u00e7\u00e3o do nervo ou pelo contexto de cuidado. O gesto de algu\u00e9m oferecer o gelo e acolher j\u00e1 pode trazer sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n Quando procurar ajuda m\u00e9dica<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os especialistas refor\u00e7am que crises de ansiedade podem se confundir com problemas card\u00edacos ou respirat\u00f3rios. Por isso, apenas exames cl\u00ednicos e avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica podem descartar doen\u00e7as mais graves.<\/p>\n\n\n\n Entre os sinais de alerta est\u00e3o crises frequentes, sensa\u00e7\u00e3o de paralisia, medo intenso e preju\u00edzos no trabalho ou na vida pessoal. \u201cA busca por estrat\u00e9gias paliativas pode mascarar uma condi\u00e7\u00e3o cl\u00ednica grave e retardar o tratamento adequado\u201d, destaca Meyer.<\/p>\n\n\n\n Nogueira acrescenta que, em muitos casos, pacientes chegam \u00e0 psicoterapia ap\u00f3s passarem por diferentes especialistas e exames cl\u00ednicos. Quando n\u00e3o h\u00e1 diagn\u00f3stico f\u00edsico, os sintomas podem estar ligados a fatores ps\u00edquicos. Nesse contexto, a ansiedade deve ser encarada como parte da experi\u00eancia humana, que s\u00f3 exige tratamento quando limita a vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n Ele refor\u00e7a que sentimentos como medo ou ansiedade t\u00eam fun\u00e7\u00e3o adaptativa e podem preparar o corpo para enfrentar desafios. O tratamento deve ser procurado quando esses sintomas deixam de cumprir esse papel e passam a impedir a pessoa de viver bem.<\/p>\n\n\n\n Fonte: CNN Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nos \u00faltimos meses, v\u00eddeos nas redes sociais popularizaram uma t\u00e9cnica simples contra a ansiedade: encostar um cubo de gelo na nuca. A promessa \u00e9 que o frio ajude a interromper os sintomas de crise, como palpita\u00e7\u00e3o e falta de ar, trazendo calma quase imediata. Embora muitos relatem al\u00edvio, especialistas afirmam que os efeitos podem variar.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":67219,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[],"class_list":{"0":"post-67218","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-saude"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67220,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67218\/revisions\/67220"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}