Oscila\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas entre calor e frio podem enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n
As mudan\u00e7as bruscas de temperatura, t\u00edpicas de ondas de calor seguidas por per\u00edodos de frio, s\u00e3o cada vez mais comuns em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil. Esse cen\u00e1rio afeta diretamente a sa\u00fade, especialmente de indiv\u00edduos mais vulner\u00e1veis, como idosos, crian\u00e7as e aqueles com condi\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias pr\u00e9-existentes. Com a chegada de dias imprevis\u00edveis, surge a d\u00favida: como garantir uma boa imunidade e preservar a sa\u00fade diante dessas varia\u00e7\u00f5es extremas?<\/p>\n\n\n\n
Manter o corpo adaptado a essas mudan\u00e7as n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil. Enquanto mecanismos naturais \u2014 como suar no calor e tremer no frio \u2014 ajudam a regular a temperatura interna, oscila\u00e7\u00f5es abruptas podem sobrecarregar essas fun\u00e7\u00f5es, levando a um estresse t\u00e9rmico que fragiliza o organismo.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, o impacto na imunidade \u00e9 significativo, especialmente para quem j\u00e1 sofre com alergias ou doen\u00e7as respirat\u00f3rias. A CNN ouviu especialistas para entender melhor como o corpo reage a essas varia\u00e7\u00f5es e quais medidas podem ser adotadas para minimizar os riscos.<\/p>\n\n\n\n
Como o corpo reage \u00e0s oscila\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas
Segundo Vitor Dominato, cl\u00ednico geral do Complexo Hospitalar de Niter\u00f3i (CHN), no Rio de Janeiro, o corpo humano possui mecanismos eficazes para manter uma temperatura interna constante, mas as oscila\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas entre calor e frio podem enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
\u201cMudan\u00e7as bruscas de temperatura podem desencadear resfriados, gripes ou agravar condi\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias como asma e rinite\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
Para pessoas que j\u00e1 convivem com essas condi\u00e7\u00f5es, o impacto \u00e9 ainda maior. \u201cO ar frio e seco irrita as vias respirat\u00f3rias, enquanto as mudan\u00e7as de temperatura podem intensificar crises al\u00e9rgicas.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Andrea Almeida, infectologista do Hospital do Servidor P\u00fablico Estadual (HSPE), complementa que essas oscila\u00e7\u00f5es afetam tamb\u00e9m a press\u00e3o arterial e a frequ\u00eancia card\u00edaca, especialmente em pessoas com hipertens\u00e3o e problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cTanto no frio intenso quanto no calor, essas condi\u00e7\u00f5es podem se desestabilizar, por isso \u00e9 fundamental monitorar a press\u00e3o regularmente e seguir as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas rigorosamente.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Dicas pr\u00e1ticas para proteger a sa\u00fade
Proteger-se das oscila\u00e7\u00f5es de temperatura requer uma combina\u00e7\u00e3o de cuidados b\u00e1sicos e medidas preventivas. Dominato recomenda a hidrata\u00e7\u00e3o constante, especialmente em ambientes secos ou frios, para manter as mucosas \u00famidas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLavar o nariz com soro fisiol\u00f3gico ajuda a limpar as vias nasais e prevenir irrita\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, a vitamina C, encontrada em frutas c\u00edtricas ou por meio de suplementa\u00e7\u00e3o, pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m \u00e9 importante usar roupas adequadas e de prote\u00e7\u00e3o das extremidades, como luvas e meias, especialmente para pacientes com problemas circulat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo frio, \u00e9 essencial manter as extremidades aquecidas para evitar complica\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, a lavagem das narinas com soro \u00e9 uma medida eficaz para descongestionar o nariz e eliminar o excesso de secre\u00e7\u00f5es, especialmente em per\u00edodos de ar seco e polu\u00eddo\u201d, diz Almeida.<\/p>\n\n\n\n
Complexos vitam\u00ednicos e outros suplementos
Embora a suplementa\u00e7\u00e3o vitam\u00ednica possa ser ben\u00e9fica em casos de defici\u00eancia nutricional, os especialistas alertam que o uso indiscriminado de vitaminas n\u00e3o previne ou cura doen\u00e7as relacionadas \u00e0s oscila\u00e7\u00f5es de temperatura.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSuplementos devem ser utilizados apenas sob orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, conforme a necessidade espec\u00edfica de cada indiv\u00edduo\u201d, diz a infectologista.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, o consumo de mel tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade respirat\u00f3ria, ajudando a reduzir sintomas como tosse e irrita\u00e7\u00e3o na garganta.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO mel possui propriedades antioxidantes e pode atuar como um expectorante natural, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o do muco. No entanto, \u00e9 importante consumi-lo com modera\u00e7\u00e3o e sempre buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica em casos de alergias ou problemas mais graves\u201d, diz Dominato.<\/p>\n\n\n\n
A import\u00e2ncia dos bons h\u00e1bitos
Ambos os especialistas concordam que a preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia. Manter uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente e garantir boas noites de sono s\u00e3o fundamentais para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEvitar o estresse tamb\u00e9m \u00e9 crucial, pois altos n\u00edveis de estresse podem enfraquecer a imunidade. T\u00e9cnicas de relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o e yoga, podem ser grandes aliadas\u201d, destaca Dominato.<\/p>\n\n\n\n
Com essas orienta\u00e7\u00f5es, \u00e9 poss\u00edvel atravessar as mudan\u00e7as de temperatura com mais seguran\u00e7a e menor risco \u00e0 sa\u00fade, mantendo o corpo preparado para enfrentar as oscila\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas que ocorrem rapidamente.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: CNN Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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