Veja dicas de sa\u00fade e informa\u00e7\u00f5es sobre o ver\u00e3o que chega nesta sexta-feira (22) ao hemisf\u00e9rio sul<\/p>\n\n\n\n
Apesar de o Brasil j\u00e1 ter passado por semanas de calor extremo, o ver\u00e3o s\u00f3 chega oficialmente ao hemisf\u00e9rio sul na sexta-feira (22), marcado pelo chamado solst\u00edcio de ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Esse fen\u00f4meno acontece devido \u00e0 posi\u00e7\u00e3o da Terra em rela\u00e7\u00e3o ao Sol, e por conta do movimento de rota\u00e7\u00e3o dela em torno da estrela.<\/p>\n\n\n\n
Quando o ver\u00e3o termina?
Esse per\u00edodo se estender\u00e1 de 22 dezembro ao dia 20 de mar\u00e7o de 2024, data do equin\u00f3cio de outono, que marca a chegada da esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Se no solst\u00edcio, o C\u00edrculo Polar Ant\u00e1rtico est\u00e1 pr\u00f3ximo do Sol, no equin\u00f3cio que se aproxima da estrela \u00e9 a Linha do Equador, que corta ficticiamente o planeta ao meio.<\/p>\n\n\n\n
Devemos esperar novas ondas de calor no ver\u00e3o?
A \u00faltima onda de calor sufocante que atingiu o Brasil chegou ao fim no \u00faltimo domingo (17). Por conta dela, a cidade de S\u00e3o Paulo assistiu seus term\u00f4metros bateram a marca dos 35\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n
Conforme afirmou \u00e0 CNN o meteorologista da Climatempo Guilherme Borges, o brasileiro n\u00e3o deve descartar a ocorr\u00eancia de novas ondas de calor em 2024, e tamb\u00e9m durante o ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
O pa\u00eds \u00e9 atingido pelo fen\u00f4meno do El Ni\u00f1o, o que explica o clima mais seco at\u00e9 abril e chuvas abaixo da m\u00e9dia para os pr\u00f3ximos meses no Norte e em parte do Nordeste. A regi\u00e3o \u00e9 muito atingida, j\u00e1 que, ap\u00f3s o ver\u00e3o, ela entra em um per\u00edodo de estiagem, sendo necess\u00e1rios n\u00edveis fluviais mais altos no decorrer de 2024, diz Borges.<\/p>\n\n\n\n
\u201cConsequentemente, a gente vai ter temperaturas acima da m\u00e9dia em boa parte do Brasil\u201d, acrescenta. Ou seja, se a m\u00e9dia \u00e9 de 31\u00b0C, o El Ni\u00f1o deixar\u00e1 em 32\u00b0C ou 33\u00b0C, chegando at\u00e9 37\u00b0C com as ondas de calor.<\/p>\n\n\n\n
Como cuidar da sa\u00fade em dias muito quentes?
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade listou algumas recomenda\u00e7\u00f5es para que a popula\u00e7\u00e3o se proteja das fortes ondas de calor que podem atingir o Brasil nessa \u00e9poca do ano. S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n
Usar protetor solar;
Evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, em especial, entre \u00e0s 10 e \u00e0s 16 horas;
Usar chap\u00e9us e \u00f3culos escuros;
Proteger as crian\u00e7as com chap\u00e9u de abas;
Usar roupas leves e que n\u00e3o ret\u00eam calor;
Diminuir os esfor\u00e7os f\u00edsicos e repousar frequentemente em locais \u00e0 sombra, frescos e arejados.
A CNN ouviu ainda os cardiologistas S\u00e9rgio Timerman, diretor do Instituto do Cora\u00e7\u00e3o (InCor) e Augusto Scalabrini Neto, do Hospital S\u00edrio Liban\u00eas. A dupla listou os principais sintomas apresentados por quem est\u00e1 com estresse t\u00e9rmico motivado por altas temperaturas:<\/p>\n\n\n\n
Fadiga e cansa\u00e7o
Sede
Sudorese
Dor de cabe\u00e7a
Pele avermelhada
\u201cEventos extremos de calor podem ser perigosos para a sa\u00fade, at\u00e9 mesmo fatais. Esses eventos resultam em aumentos nas interna\u00e7\u00f5es hospitalares por doen\u00e7as relacionadas ao calor, bem como por dist\u00farbios cardiovasculares e respirat\u00f3rios\u201d, explica Timerman, do Incor.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com ele, crian\u00e7as, idosos e alguns outros grupos, incluindo pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas, popula\u00e7\u00f5es de baixa renda e trabalhadores ao ar livre, correm mais risco de doen\u00e7as relacionadas ao calor.<\/p>\n\n\n\n
Quais alimentos n\u00e3o podem faltar em casa durante o ver\u00e3o?
Em entrevista \u00e0 CNN, a m\u00e9dica Tha\u00edsa Albanesi, do Instituto Human, explica que durante essa esta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante a ingest\u00e3o de alimentos antiinflamat\u00f3rios e drenantes para evitar problemas de sa\u00fade como press\u00e3o baixa, incha\u00e7o e desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A m\u00e9dica dividiu os alimentos que n\u00e3o podem faltar durante o ver\u00e3o em 3 classes e deu dicas de como podemos us\u00e1-los no dia a dia. S\u00e3o eles:<\/p>\n\n\n\n
Termog\u00eanicos e anti-inflamat\u00f3rios
Dicas de alimentos desse grupo: curry; pimenta-do-reino; pimenta-dedo-de-mo\u00e7a; c\u00farcuma; a\u00e7afr\u00e3o.
A\u00e7\u00e3o desses alimentos: acelera o metabolismo e ajuda a perder peso ou a n\u00e3o engordar (a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica) e anti-inflamat\u00f3ria;
Dica de como ingerir esses alimentos: Em jejum, tomar um copo de \u00e1gua com uma pitada de c\u00farcuma. Temperar a comida com c\u00farcuma, pimenta-do-reino ou dedo de mo\u00e7a e a\u00e7afr\u00e3o.
Hidratantes
Dicas de alimentos desse grupo: chuchu; melancia; pepino; mel\u00e3o.
A\u00e7\u00e3o desses alimentos: hidratam o corpo, repondo toda a \u00e1gua perdida pelo suor e saliva;
Dica de como ingerir esses alimentos: Snacks de pepino: cortar rodelas finas de pepino com sal e azeite doce. Outra dica \u00e9 fazer um caldo substituindo a batata pelo chuchu, que vai dar o aspecto cremoso, mas com mais \u00e1gua.
Drenantes
Dicas de alimentos desse grupo: ch\u00e1s de ervas com a\u00e7\u00e3o drenante, como cavalinha, camomila, ch\u00e1-verde, ch\u00e1 de folha de abacateiro.
A\u00e7\u00e3o desses alimentos: hidratam o corpo, repondo toda a \u00e1gua perdida pelo suor e saliva;
Dica de como ingerir esses alimentos: Tomar 3 copos de \u00e1gua ao acordar nos primeiros 30 minutos, aumenta em 34% seu metabolismo (mais de \u2153). Consumir ch\u00e1s de cavalinha, camomila, ch\u00e1-verde e o ch\u00e1 folha de abacateiro, que possuem a\u00e7\u00e3o drenante. Dica: Fazer mais de um litro e deixar na geladeira, ao longo do dia vai tomando gelado, j\u00e1 que no ver\u00e3o os dias s\u00e3o mais quentes.<\/p>\n\n\n\n
Fonte: CNN Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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