O gasto cal\u00f3rico e energ\u00e9tico, al\u00e9m de perda de l\u00edquidos no corpo daqueles que brincam na folia do Carnaval, s\u00e3o enormes. Para evitar uma desidrata\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m garantir a energia necess\u00e1ria para aproveitar a festa momesca, a Secretaria da Sa\u00fade (Sesau) preparou algumas dicas para os foli\u00f5es, que incluem cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o, consumo de \u00e1gua, uso de protetor solar e preservativos.<\/p>\n
Para se prevenir dos sintomas da ressaca e, principalmente, da desidrata\u00e7\u00e3o, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que se fa\u00e7a altern\u00e2ncia entre uma bebida alco\u00f3lica e outra, associada \u00e0 ingest\u00e3o de bastante \u00e1gua. Normalmente, o organismo humano perde cerca de 1,5 a 3 litros de \u00e1gua por dia. Por\u00e9m, durante o Carnaval, onde as pessoas consomem bebidas alco\u00f3licas mais que o normal, e transpiram muito na agita\u00e7\u00e3o da folia, essa perda tende a aumentar muito. Ent\u00e3o, para evitar problemas, n\u00e3o se deve economizar no consumo deste l\u00edquido, sendo ideal beber pelo menos 500 ml (mililitros) a cada hora.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel ir para folia em jejum, por\u00e9m, \u00e9 fundamental consumir refei\u00e7\u00f5es ricas em fibras, vitaminas e com bom teor energ\u00e9tico, mas \u00e9 preciso evitar, ao m\u00e1ximo, de alimentos gordurosos e frituras. O ideal nesse per\u00edodo, que requer muita energia no corpo, \u00e9 priorizar alimentos menos pesados e, sobretudo, de f\u00e1cil digest\u00e3o. Uma dica \u00e9 consumir ra\u00edzes, tub\u00e9rculos, carnes magras, produtos integrais, e todas as op\u00e7\u00f5es ricas em energia e que economize energia durante a digest\u00e3o, para que a folia seja aproveitada com tudo que tem direito, sem abrir m\u00e3o do bem-estar.<\/p>\n
Vale destacar, que nestes per\u00edodos festivos \u00e9 comum a comercializa\u00e7\u00e3o de alimentos em barracas instaladas em v\u00e1rios locais no entorno das festas. Nestes casos, vale o alerta sobre cuidados essenciais que se deve ter, pois o risco de contamina\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 muito grande. Ent\u00e3o, \u00e9 importante ficar atento sobre as condi\u00e7\u00f5es de conserva\u00e7\u00e3o dos produtos, do local onde est\u00e1 exposto, colora\u00e7\u00e3o, odor e sabor. Todos os cuidados necess\u00e1rios devem ser aplicados para se evitar uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar antes, durante, e depois da folia.<\/p>\n
Outro requisito de seguran\u00e7a pessoal para os foli\u00f5es, que v\u00e3o acompanhar os trios nos blocos ou na pipoca, tem rela\u00e7\u00e3o com o uso de protetor solar. Com temperaturas acima de 30\u00ba c\u00e9lsius, e sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica de mais de 35\u00ba, segundo previs\u00e3o meteorol\u00f3gica para os pr\u00f3ximos dias, a prote\u00e7\u00e3o da pele contra os raios ultravioletas (UV) n\u00e3o pode ser negligenciada. O produto deve ter Fator de Prote\u00e7\u00e3o Solar (FPS) adequado para o tom de pele, pois quanto mais clara for, mais alto deve ser o FPS.<\/p>\n
Por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, est\u00e1 a recomenda\u00e7\u00e3o do uso de preservativos. \u00c9 comum no per\u00edodo de Carnaval, as pessoas se empolgarem e praticam sexo de forma indiscriminada, descuidada e sem seguran\u00e7a. Desta forma, como n\u00e3o h\u00e1 nenhuma garantia de que o parceiro (a) n\u00e3o possui Infec\u00e7\u00f5es Sexualmente Transmiss\u00edveis (ISTs), a camisinha interna (feminina), ou externa (masculina) devem ser colocadas, antes do ato sexual, seja ele por via oral, anal ou vaginal.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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