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Escolher a hora adequada para fazer compras e limitar o uso do cart\u00e3o de cr\u00e9dito s\u00e3o algumas das medidas que podem ajudar no controle de gastos. Momentos de sentimentos negativos podem influenciar nas compras por impulso
\nMikhail Nilov\/Pexels
\nAl\u00e9m de causar preju\u00edzos ao bolso, as d\u00edvidas muitas vezes afetam v\u00e1rios outros aspectos da vida dos endividados \u2013 entre eles, o psicol\u00f3gico.
\nUm levantamento da Serasa feito com 5.225 pessoas em novembro de 2022 mostrou que, dos entrevistados, a maioria relatou problemas emocionais causados pela situa\u00e7\u00e3o financeira. Daquele grupo, 61% viveram ou vivem sensa\u00e7\u00e3o de \u201ccrise e ansiedade\u201d ao pensar nas d\u00edvidas.
\nEspecialistas ouvidos pelo g1 apontam que a chamada “ansiedade financeira” vem crescendo entre os brasileiros. Esse sentimento pode estar relacionado tanto \u00e0s dificuldades em lidar com as contas, quanto ao ato de “descontar” frustra\u00e7\u00f5es do dia a dia em coisas que envolvem o dinheiro.
\nA boa not\u00edcia, no entanto, \u00e9 que h\u00e1 formas de trabalhar a mente para aprender a melhorar a rela\u00e7\u00e3o com as finan\u00e7as.
\nA ansiedade e o dinheiro
\nO Brasil \u00e9 o pa\u00eds mais ansioso do mundo, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Dados da institui\u00e7\u00e3o mostram que, em 2019, quase 10% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u2013 cerca de 18,6 milh\u00f5es de pessoas \u2013 sofria com o problema. Esse n\u00famero pode ser revisado nas pr\u00f3ximas edi\u00e7\u00f5es da pesquisa, principalmente tendo em conta que o mundo viveu um longo per\u00edodo de pandemia.
\nFernanda Moura, psic\u00f3loga e especialista em neuropsicologia, explica que a ansiedade, por si s\u00f3, \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o b\u00e1sica natural ao ser humano, que tem como fun\u00e7\u00e3o “nos deixar alerta para um poss\u00edvel perigo futuro”.
\n“A quest\u00e3o \u00e9 que aprendemos a n\u00e3o aceitar e n\u00e3o lidar com essa emo\u00e7\u00e3o. \u00c9 o famoso ‘deixar para l\u00e1’, e \u00e9 a\u00ed que entra a parte financeira. Tentando diminuir a ansiedade, transferimos nosso foco para outras \u00e1reas. Compras s\u00e3o uma delas. Assim, muitas vezes temos atitudes impulsivas relacionadas \u00e0s compras (para descontar a frustra\u00e7\u00e3o trazida pela ansiedade). E isso vai se tornando um ciclo”, diz Fernanda.
\nA atitude de comprar por impulsividade para reduzir a ansiedade, por\u00e9m, al\u00e9m de pesar no bolso e aumentar as chances de uma pessoa se endividar, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 o ideal para tratar o problema. “Como forma de diminuir a ansiedade e n\u00e3o comprar por impulsividade a primeira coisa \u00e9 organiza\u00e7\u00e3o e planejamento. Quando temos um plano \u00e9 mais f\u00e1cil lidar com a ansiedade”, destaca a psic\u00f3loga.
\nFernanda comenta que a melhor maneira de come\u00e7ar a lidar com os aspectos que geram ansiedade \u00e9 por meio de terapias com profissionais da psicologia. Em contrapartida, a especialista d\u00e1 dicas de h\u00e1bitos comportamentais que podem ajudar a evitar as compras por impulsividade e o consequente endividamento.
\nAnotar tudo que entra e tudo que sai da conta
\nPara a psic\u00f3loga, um dos principais pontos para lidar com a ansiedade financeira \u00e9 o controle de gastos, fazendo anota\u00e7\u00f5es de todo o dinheiro que entra e que sai da conta em um m\u00eas. “Assim, vamos tendo ideia do quanto muitas vezes gastamos por impulso”.
\nWanessa Guimar\u00e3es, s\u00f3cia da HCI e planejadora financeira, pontua que as anota\u00e7\u00f5es sobre as movimenta\u00e7\u00f5es financeiras podem ser feitas como e onde forem mais convenientes para a pessoa \u2013 de um bloco de notas f\u00edsico a uma planilha no computador.
\n“\u00c9 importante anotar tudo o que se gasta, at\u00e9 uma \u00e1gua na rua ou um estacionamento. A grande maioria dos clientes que eu atendo n\u00e3o tem essa visualiza\u00e7\u00e3o dos gastos de consumos pequenos, mas que no final do m\u00eas podem fazer toda a diferen\u00e7a”, afirma a especialista.
\nDe acordo com Wanessa, ao fazer esse controle, \u00e9 necess\u00e1rio sinalizar tudo o que \u00e9 ou n\u00e3o essencial para a fam\u00edlia. “As vezes cortar uma pizza no fim de semana n\u00e3o faz tanta diferen\u00e7a no saldo total, mas causa um impacto emocional muito grande que desestimula o processo de poupar. A TV a cabo, por exemplo, pode ser algo que n\u00e3o seja t\u00e3o utilizado e possa substituir de forma menos dolorosa essa pizza. Varia de caso para caso”.
\nCuidados com o cart\u00e3o de cr\u00e9dito
\nO cart\u00e3o de cr\u00e9dito \u00e9 a principal fonte de endividamento dos brasileiros. Segundo o Mapa da inadimpl\u00eancia da Serasa, em dezembro passado, 69,43 milh\u00f5es de pessoas estavam endividadas e, desse total, 28,70% das d\u00edvidas foram adquiridas pelo cart\u00e3o de cr\u00e9dito.
\nTendo em vista as dificuldades que muitas pessoas encontram em usar corretamente o cart\u00e3o de cr\u00e9dito, a psic\u00f3loga Fernanda afirma que uma estrat\u00e9gia \u00e9 evitar sair com o cart\u00e3o na carteira, principalmente ao ir a locais que podem levar a compras por impulso, como shoppings. Uma alternativa \u00e9 ir com o “dinheiro contado” para comprar aquilo que j\u00e1 foi mapeado antes de sair de casa.
\nAl\u00e9m disso, Wanessa tamb\u00e9m aconselha a quem quer ter um maior controle com o cr\u00e9dito a redu\u00e7\u00e3o do limite do cart\u00e3o (que deve ser negociado com o banco) e que sejam evitados parcelamentos muito longos sempre que poss\u00edvel, j\u00e1 que “quanto mais parcelas, mais f\u00e1cil fica perder o controle da d\u00edvida, do quanto ainda falta pagar”.
\nEscolher bem a hora de comprar
\nDe acordo com Fernanda, h\u00e1 dois principais momentos a serem evitados na hora de escolher quando fazer compras: em dias de pagamento e em dias de emo\u00e7\u00f5es muito negativas.
\n“Quando temos mais dinheiro na conta (dias em que a empresa faz os pagamentos ou quando h\u00e1 o recebimento de outros valores), h\u00e1 uma tend\u00eancia maior de agir por impulso”, explica a psic\u00f3loga. Por isso, comprar nesses momentos pode ser uma armadilha para quem precisa controlar os gastos, j\u00e1 que ter mais dinheiro na conta limita a ideia de escassez que pode prevalecer no fim do m\u00eas.
\nDa mesma forma, em dias em que uma situa\u00e7\u00e3o triste acontece ou outras emo\u00e7\u00f5es negativas prevalecem, a ansiedade pode levar ao desejo de comprar para proporcionar um al\u00edvio moment\u00e2neo nos sentimentos. Nesse sentido, fazer compras em momentos assim n\u00e3o \u00e9 recomendado.
\nRegra dos 5
\nA regra dos 5 \u00e9 um h\u00e1bito a ser adotado antes de toda compra, principalmente naquelas que s\u00e3o feitas em momentos de grande emo\u00e7\u00e3o.
\nNa pr\u00e1tica, nada mais \u00e9 do que, na hora em que surge a vontade de comprar alguma coisa, parar por cinco segundos e fazer tr\u00eas perguntas para si mesmo:
\nEu preciso disso?
\nEu devo comprar isso?
\nEu posso pagar por isso?
\n“Se as respostas foram sim, a\u00ed voc\u00ea pode comprar. Mas normalmente na primeira pergunta a resposta j\u00e1 \u00e9 n\u00e3o”, comenta Fernanda.
\nWanessa ressalta que, quando uma pessoa tem um desejo de consumo, \u00e9 necess\u00e1rio refletir sobre aquilo ser apenas um desejo ou uma necessidade.
\n“Para quem est\u00e1 endividado, \u00e9 ainda mais necess\u00e1rio deixar o dinheiro focado para o que \u00e9 necessidade. Tem muita gente que toma empr\u00e9stimo para realizar o que \u00e9 desejo e n\u00e3o necessidade”, conclui a planejadora financeira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"