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O Natal \u00e9 uma \u00e9poca de amor, calor humano \u2014 e, muitas vezes, de enormes discuss\u00f5es familiares. Como identificar os motivos e ter paz no final do ano? Natal \u00e9 \u00e9poca de amor, calor humano – e, muitas vezes, de grandes discuss\u00f5es familiares
\nGetty Images
\nSe “uma fam\u00edlia feliz \u00e9 o para\u00edso na Terra”, conclui-se que uma fam\u00edlia infeliz \u00e9 um verdadeiro inferno.
\n\u00c0 medida que vai chegando o fim do ano, muitos de n\u00f3s j\u00e1 estamos nos preparando para poss\u00edveis tens\u00f5es ou discuss\u00f5es. Pode ser a silenciosa reprova\u00e7\u00e3o da qualidade da comida, um ressentimento latente sobre declarados favoritismos ou uma intensa discuss\u00e3o sobre valores sociais e pol\u00edticos.
\n As reuni\u00f5es familiares muitas vezes despertam o que h\u00e1 de pior em n\u00f3s. Mas somente se decidirmos ver nossas fam\u00edlias. Para muitas pessoas, n\u00e3o h\u00e1 outra escolha a n\u00e3o ser passar o Natal isoladas.
\nOs conflitos familiares podem ser fonte de entretenimento em s\u00e9ries de TV como Succession, mas as consequ\u00eancias para a vida real n\u00e3o s\u00e3o de brincadeira.
\n“Uma consequ\u00eancia muito comum do distanciamento familiar \u00e9 sentir-se isolado”, com sensa\u00e7\u00f5es de vergonha e julgamento, afirma Lucy Blake, psic\u00f3loga do desenvolvimento da Universidade do Oeste da Inglaterra e autora do livro No Family is Perfect: A Guide to Embracing the Messy Reality (“Nenhuma fam\u00edlia \u00e9 perfeita: guia para abra\u00e7ar a dif\u00edcil realidade”, em tradu\u00e7\u00e3o livre).
\nN\u00e3o existe solu\u00e7\u00e3o f\u00e1cil para fraturas nos relacionamentos, mas a melhor compreens\u00e3o da nossa din\u00e2mica familiar pode ajudar a nos preparar para os inevit\u00e1veis focos de conflito e revelar formas de lidar com as tens\u00f5es.
\nAs pessoas muitas vezes relutam em falar sobre reuni\u00f5es infelizes e distanciamento familiar. Por isso, alguns de n\u00f3s que temos essa experi\u00eancia podemos ser levados a pensar que se trata de algo incomum. Podemos at\u00e9 imaginar que haja algo de errado conosco por termos essas m\u00e1s rela\u00e7\u00f5es.
\nAs redes sociais podem contribuir com essa sensa\u00e7\u00e3o de isolamento, segundo Blake.
\n“O que vemos muitas vezes \u00e9 a ‘atua\u00e7\u00e3o’ de uma fam\u00edlia, que pode fazer voc\u00ea se sentir cada vez mais isolado.”
\nMas poucas pessoas postam uma fotografia de uma discuss\u00e3o – voc\u00ea provavelmente ver\u00e1 as caretas nos rostos antes da refei\u00e7\u00e3o e n\u00e3o as l\u00e1grimas depois do conflito.
\nMas dados de pesquisas an\u00f4nimas sugerem que relacionamentos familiares turbulentos s\u00e3o incrivelmente comuns.
\nBlake indica um estudo norte-americano que perguntou a 633 adultos de meia idade sobre seus relacionamentos com pais e filhos. Em quase um ter\u00e7o dos relacionamentos estudados, havia pouco contato, embora a maioria das pessoas sentisse la\u00e7os emocionais, relatando bons e maus sentimentos com rela\u00e7\u00e3o a eles.
\nDentre as pessoas com contatos mais regulares, muitos consideraram seus relacionamentos “conflituosos” ou “ambivalentes”. Somente 28% dos la\u00e7os entre pais e filhos eram participativos e harmoniosos.
\nOutro documento, publicado no in\u00edcio de 2021, examinou dados de um enorme estudo longitudinal na Alemanha tentando identificar a incid\u00eancia do distanciamento familiar. Os pesquisadores consideraram pais e filhos como distanciados se eles n\u00e3o mantivessem contato ou tivessem contato menos de uma vez por m\u00eas, combinado com baixa proximidade emocional.
\nSegundo esses crit\u00e9rios, cerca de 20% das pessoas sofriam distanciamento dos seus pais e 9% sofriam distanciamento das suas m\u00e3es.
\nNem todos os conflitos causam rompimentos t\u00e3o profundos, mas at\u00e9 pequenas brigas familiares podem causar s\u00e9rias feridas – e algumas causas comuns costumam estar presentes.
\nHist\u00f3rico comum
\nEmbora qualquer relacionamento tenha potencial para tens\u00e3o, as discuss\u00f5es familiares muitas vezes surgem de interpreta\u00e7\u00f5es conflituosas do passado, que at\u00e9 o mais leve coment\u00e1rio espont\u00e2neo pode fazer relembrar e reativar as emo\u00e7\u00f5es negativas.
\nE, ao contr\u00e1rio das amizades fora do cl\u00e3, os riscos emocionais s\u00e3o extraordinariamente altos.
\n“Nas fam\u00edlias, existe um sentimento quase primordial de que minha lealdade mais importante est\u00e1 sendo contestada – que meu amor est\u00e1 sendo contestado”, afirma Terri Apter, psic\u00f3loga residente no Reino Unido e autora de diversos livros sobre a tens\u00e3o nas rela\u00e7\u00f5es familiares, incluindo Difficult Mothers e The Sister Knot (“M\u00e3es dif\u00edceis” e “O n\u00f3 das irm\u00e3s”, em tradu\u00e7\u00e3o livre).
\n“Existe sempre a amea\u00e7a de redu\u00e7\u00e3o do status na fam\u00edlia e perda de conex\u00e3o”, pontua.
\nOs gatilhos que acionam essas frustra\u00e7\u00f5es e as formas de sua express\u00e3o naturalmente depender\u00e3o da posi\u00e7\u00e3o de cada um na \u00e1rvore familiar.
\nUm pai pode ainda acreditar que tem autoridade para dar conselhos a um filho adulto – seja sobre sua apar\u00eancia, decis\u00f5es de carreira ou relacionamentos amorosos. Mas seus coment\u00e1rios bem intencionados podem fazer seu filho se lembrar de constantes cr\u00edticas injustas na adolesc\u00eancia.
\nJ\u00e1 entre irm\u00e3os, pode haver rivalidade em termos de quem recebe mais aten\u00e7\u00e3o dos pais ou quem se sente mais dominante.
\nUm coment\u00e1rio \u00e1spero de um irm\u00e3o mais velho pode dar a impress\u00e3o de que ele ainda acha que sabe tudo ou o mau humor da irm\u00e3 menor pode ser um sinal de que ela est\u00e1 “fazendo teatro” para ser o centro das aten\u00e7\u00f5es.
\nSe voc\u00ea estivesse experimentando esses casos como eventos isolados, poderia observ\u00e1-los de forma muito diferente.
\nO pr\u00f3prio conselho do seu irm\u00e3o poderia soar um pouco irritante, mas voc\u00ea conseguiria ver que ele foi bem intencionado. E talvez voc\u00ea pudesse acreditar que a birra da sua irm\u00e3 \u00e9 um caso isolado, motivado por um dia ruim.
\nMas, com seu hist\u00f3rico familiar, a mais leve lembran\u00e7a de um ressentimento anterior pode fazer com que voc\u00ea se sinta preso em um eterno Dia da Marmota (express\u00e3o americana em que os acontecimentos de um dia se repetem \u00e0 exaust\u00e3o nos dias seguintes), em que as faltas do passado seguem se repetindo em um ciclo sem fim.
\n“N\u00e3o \u00e9 preciso muito para despertar no presente padr\u00f5es que pareciam desconfort\u00e1veis no passado”, afirma Apter.
\n“E o fato de que voc\u00ea n\u00e3o aprecia especificamente suas pr\u00f3prias rea\u00e7\u00f5es a esse comportamento pode causar tens\u00e3o e desconforto.”
\nComo enfrentar as culturas familiares
\nInteragir com a fam\u00edlia do seu parceiro traz um conjunto pr\u00f3prio de desafios, segundo Apter – pois as regras de comportamento de uma fam\u00edlia podem ser muito diferentes da outra.
\nAlgumas a\u00e7\u00f5es – como quem se voluntaria para lavar os pratos ou como voc\u00ea trata os diversos parentes – podem ser menosprezadas, e o que \u00e9 uma brincadeira amig\u00e1vel em uma resid\u00eancia pode soar como um insulto em outra.
\nEm alguns aspectos, entrar em outra fam\u00edlia \u00e9 como aprender a viver em um pa\u00eds estrangeiro. Levar\u00e1 tempo para traduzir seus comportamentos e formas de express\u00e3o em um idioma que voc\u00ea consiga entender.
\nComo resultado, gestos simples podem ser perdidos na “tradu\u00e7\u00e3o”, gerando conflitos que podem multiplicar-se ao longo do tempo.
\nSe os conflitos inevit\u00e1veis levarem voc\u00ea ou seus parentes a se ofender e seu parceiro n\u00e3o ficar do seu lado, o sofrimento s\u00f3 aumenta.
\nPode ocorrer que, ap\u00f3s viver o roteiro da fam\u00edlia por tanto tempo, o seu parceiro simplesmente n\u00e3o consiga entender o seu ponto de vista, ou – devido aos pap\u00e9is aceitos na fam\u00edlia – ele se sinta incapaz de intervir, mas isso n\u00e3o torna o problema mais f\u00e1cil de suportar.
\nVoc\u00ea pode se sentir totalmente abandonado nesse territ\u00f3rio desconhecido.
\n“Trai\u00e7\u00e3o muitas vezes n\u00e3o \u00e9 uma palavra muito \u00e1spera [para descrever] essas circunst\u00e2ncias”, destaca Apter.
\nEla ressalta que muitos desentendimentos muitas vezes n\u00e3o s\u00e3o expressos verbalmente.
\n“\u00c0s vezes, voc\u00ea se sente como se n\u00e3o tivesse voz. E isso gera uma sensa\u00e7\u00e3o de grande desconforto e descontentamento – que voc\u00ea n\u00e3o pode ser voc\u00ea mesmo, ou agir espontaneamente.”
\nGrandes expectativas?
\nPode ser necess\u00e1rio um milagre para solucionar todas as tens\u00f5es familiares no Natal, mas Apter sugere algumas medidas para amenizar as tens\u00f5es.
\nUma mudan\u00e7a positiva poder\u00e1 ser evitar \u00e1lcool.
\n“\u00c0s vezes, as pessoas bebem muito, esperando que isso ajudar\u00e1 a tolerar as tens\u00f5es. Mas, muitas vezes, a bebida as torna menos capazes de moderar e contextualizar sua irrita\u00e7\u00e3o.”
\nVoc\u00ea poder\u00e1 tamb\u00e9m desviar suas expectativas sobre o evento. Em muitos casos, o nosso pr\u00f3prio medo de tens\u00f5es e o desejo pelo dia “perfeito” podem aumentar nossos n\u00edveis de estresse, o que aumenta a possibilidade de discuss\u00f5es.
\n“Voc\u00ea tem o que os psic\u00f3logos chamariam de alta excita\u00e7\u00e3o, que deixa voc\u00ea hipervigilante quanto a certos riscos”, explica Apter. “Por isso, a press\u00e3o para que seja um evento ‘bom’ pode contribuir para que o evento seja muito ruim.”
\nPortanto, pode ser mais saud\u00e1vel aceitar que alguma discord\u00e2ncia \u00e9 inevit\u00e1vel, mas que ela n\u00e3o precisa “arruinar” o evento.
\n“Se voc\u00ea puder chegar ao ponto de conseguir resolver uma discuss\u00e3o facilmente, isso ajudar\u00e1 muito.”
\nComo parte desse comportamento de maior aceita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea poder\u00e1 ser mais compreensivo com voc\u00ea mesmo quando se sentir irritado ou preocupado e dar a voc\u00ea o espa\u00e7o necess\u00e1rio para o autocuidado.
\n“Voc\u00ea poder\u00e1 perceber que precisa de um tempo sozinho, talvez em outra \u00e1rea da casa ou fora dela, onde possa respirar e recuperar sua pr\u00f3pria identidade”, aconselha Apter.
\nPor fim, lembre-se de que n\u00e3o existe fam\u00edlia perfeita e n\u00e3o haver\u00e1 perfei\u00e7\u00e3o no Natal – nem no Diwali, Hanuc\u00e1, Ano Novo Chin\u00eas ou qualquer outra reuni\u00e3o comemorativa. Mas reconhecer as nossas falhas e as dos demais e o potencial de disc\u00f3rdia pode, ironicamente, ajudar-nos a ter uma celebra\u00e7\u00e3o mais relaxada.
\nEste texto foi originalmente publicado em dezembro de 2021 e republicado ap\u00f3s atualiza\u00e7\u00e3o.
\n– Este texto foi publicado em https:\/\/www.bbc.com\/portuguese\/vert-fut-59712592<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"