{"id":23082,"date":"2022-12-02T18:10:12","date_gmt":"2022-12-02T18:10:12","guid":{"rendered":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/2022\/12\/02\/descubra-quantas-cervejas-voce-pode-tomar-vendo-os-jogos-do-brasil-sem-passar-dos-limites\/"},"modified":"2022-12-02T18:10:12","modified_gmt":"2022-12-02T18:10:12","slug":"descubra-quantas-cervejas-voce-pode-tomar-vendo-os-jogos-do-brasil-sem-passar-dos-limites","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comandogeraldanoticia.com.br\/index.php\/2022\/12\/02\/descubra-quantas-cervejas-voce-pode-tomar-vendo-os-jogos-do-brasil-sem-passar-dos-limites\/","title":{"rendered":"Descubra quantas cervejas voc\u00ea pode tomar vendo os jogos do Brasil sem passar dos limites"},"content":{"rendered":"


Homens e mulheres t\u00eam limites diferentes, de acordo com especialistas. Saiba quantas cervejas voc\u00ea pode tomar vendo os jogos do Brasil sem passar dos limites
\nSele\u00e7\u00e3o brasileira em campo na Copa \u00e9 motivo para sair do trabalho mais cedo, reunir os amigos e a fam\u00edlia e, para quem gosta, tomar umas cervejinhas. Mas n\u00e3o \u00e9 motivo para passar dos limites. Ingerir bebidas alco\u00f3licas em grandes quantidades em um curto per\u00edodo \u00e9 bola fora: causa intoxica\u00e7\u00e3o no organismo e aumenta o risco de preju\u00edzos n\u00e3o s\u00f3 para a sa\u00fade.
\nComo saber quantas latinhas de cerveja tomar durante os jogos? A resposta gera diverg\u00eancias at\u00e9 entre especialistas, pois pode variar de acordo com a localidade e as caracter\u00edsticas individuais de cada pessoa.
\nAbaixo, veja duas recomenda\u00e7\u00f5es e confira, primeiro, a mais “conservadora”.
\nRespeitar um limite di\u00e1rio para a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas evita sustos e problemas de sa\u00fade a curto e longo prazo.
\nDivulga\u00e7\u00e3o
\n1\u00aa recomenda\u00e7\u00e3o: limite mais conservador
\nNo Brasil, n\u00e3o existem defini\u00e7\u00f5es oficiais para o que \u00e9 considerado consumo moderado de bebidas alco\u00f3licas. O Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool (CISA), que \u00e9 uma organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o governamental e uma das principais refer\u00eancias sobre o tema no Pa\u00eds, diz que, para moderar no \u00e1lcool, a ingest\u00e3o di\u00e1ria deve ser, no m\u00e1ximo, de:
\n2 latas de cerveja ou 2 ta\u00e7as de vinho para homens \u2642\ufe0f;
\n1 lata de cerveja ou 1 ta\u00e7a de vinho para mulheres \u2640\ufe0f e idosos.
\nPara os especialistas do CISA, 1 dose de bebida equivale a 14g de \u00e1lcool puro, o que corresponde a um copo de cerveja ou chopp de 350 ml, com 5% de teor alco\u00f3lico; ou uma ta\u00e7a de vinho de 150 ml, com 12%; ou um copo com 45 ml de destilado, com 40% de \u00e1lcool.
\nNesse cen\u00e1rio, homens poderiam tomar duas doses padr\u00e3o por dia e as mulheres, uma dose di\u00e1ria – com ou sem jogo do Brasil.<\/p>\n

No entanto, especialistas alertam que a regra n\u00e3o vale para todos, porque cada organismo recebe o \u00e1lcool de uma maneira diferente.
\n\u201cTem gente que metaboliza at\u00e9 quatro vezes mais r\u00e1pido\u201d, explica m\u00e9dico endocrinologista Wellington Santana J\u00fanior, diretor da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).
\n \u201cH\u00e1 uma enzima do f\u00edgado, que chamamos de \u00e1lcool desidrogenase, que tem a capacidade de fazer a metaboliza\u00e7\u00e3o desse \u00e1lcool. Pessoas que expressam menos essa enzima tendem a sofrer mais com os efeitos do \u00e1lcool\u201d, afirma Santana.
\n2\u00aa recomenda\u00e7\u00e3o: limite um pouco maior
\nPara o m\u00e9dico, homens devem se limitar a consumir at\u00e9 30g de \u00e1lcool puro por dia e mulheres, 20g. Pensando no consumo de bebidas alco\u00f3licas durante um jogo do Brasil, isso daria:
\nhomens: 3 latas de cerveja ou 2 ta\u00e7as de vinho;
\nmulheres e idosos: 2 latas de cerveja ou 1 ta\u00e7a de vinho por dia.
\nIdade, sexo, tamanho corporal e at\u00e9 fatores gen\u00e9ticos s\u00e3o determinantes para saber como o \u00e1lcool se transforma dentro do organismo. E o corpo d\u00e1 sinais de que voc\u00ea pode estar bebendo al\u00e9m da conta.
\n\u201cSe voc\u00ea \u00e9 de uma fam\u00edlia em que as pessoas em geral t\u00eam uma baixa toler\u00e2ncia ao \u00e1lcool, aquelas pessoas que bebem um pouquinho e j\u00e1 ficam fora do seu n\u00edvel de consci\u00eancia, ou se voc\u00ea j\u00e1 passou por essa situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode ter uma baixa tolerabilidade para o consumo alco\u00f3lico\u201d, afirma o m\u00e9dico endocrinologista.
\nApesar das diverg\u00eancias, em um ponto a regra \u00e9 clara entre especialistas e entidades m\u00e9dicas: beber mais de 4 ou 5 doses padr\u00e3o pelo menos uma vez ao m\u00eas j\u00e1 \u00e9 considerado um consumo abusivo.
\nTamb\u00e9m chamado de “beber pesado epis\u00f3dico” (BPE) ou binge drinking, em ingl\u00eas, esse \u00e9 o h\u00e1bito mais agressivo para a sa\u00fade a curto e longo prazo e que pode colocar a pessoa em situa\u00e7\u00f5es de risco como acidentes de tr\u00e2nsito, epis\u00f3dios de viol\u00eancia, fazer sexo sem prote\u00e7\u00e3o e intoxica\u00e7\u00e3o corporal.
\n\u201cQuando voc\u00ea ultrapassa essa cota, voc\u00ea ultrapassa a sua capacidade de fazer uma metaboliza\u00e7\u00e3o tranquila e adequada desse \u00e1lcool. E isso pode causar problemas. Especialmente o aumento de uma subst\u00e2ncia t\u00f3xica, derivada do \u00e1lcool, que \u00e9 o acetalde\u00eddo”, diz Wellington Santana J\u00fanior.
\nO consumo abusivo de bebidas alco\u00f3licas no Brasil aumentou de 15,7% em 2006 para 20,9% em 2020, segundo pesquisa Vigitel do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. Os entrevistados confirmaram que consumiram cinco doses ou mais em uma mesma ocasi\u00e3o, pelo menos uma vez nos \u00faltimos 30 dias anteriores \u00e0 data da pesquisa.
\nMau uso do \u00e1lcool e depend\u00eancia
\nEspecialistas alertam que n\u00e3o vale ‘acumular’ as doses de bebidas alco\u00f3licas e consumi-las de uma \u00fanica vez. Ou seja, ‘se guardar’ para beber mais durante os dias de jogos na Copa d\u00e1 cart\u00e3o vermelho.
\n“Voc\u00ea tem essa cota di\u00e1ria, mas n\u00e3o significa que essa cota pode ser convertida em um \u00fanico dia da semana. Isso \u00e9 mau uso do \u00e1lcool”, alerta o endocrinologista.
\nPara Santana, estudos indicam que o consumo de \u00e1lcool em pequenas quantidades at\u00e9 pode trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade. “Existem dados de pessoas, principalmente no sul da Europa, que tem um h\u00e1bito de tomar um c\u00e1lice de vinho todos os dias nas refei\u00e7\u00f5es e isso j\u00e1 foi associado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da mortalidade cardiovascular, por exemplo”, afirma.
\n“O grande problema \u00e9 que as pessoas ou consomem em grandes quantidades ou nem s\u00e3o bebedoras regulares, mas quando sentam para beber, bebem para valer”, ressalta Santana.
\nEspecialistas alertam que o consumo de \u00e1lcool a longo prazo pode causar preju\u00edzos em todos os \u00f3rg\u00e3os, em especial o f\u00edgado, e \u00e9 fator de risco para o surgimento de diversas doen\u00e7as, como gastrite, hepatite alco\u00f3lica, cirrose, c\u00e2ncer e alcoolismo.
\nAlcoolismo
\nO alcoolismo \u00e9 a depend\u00eancia do indiv\u00edduo ao \u00e1lcool. De acordo com o Hospital Albert Einstein, o diagn\u00f3stico n\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com o tipo e quantidade ingerida, mas sim \u00e0 capacidade em controlar o consumo de bebida alco\u00f3lica.
\nOs principais sintomas do alcoolismo s\u00e3o: desejo incontrol\u00e1vel de beber, n\u00e3o conseguir parar de beber depois de ter come\u00e7ado, priorizar o consumo de \u00e1lcool ao inv\u00e9s de fazer outras atividades e obriga\u00e7\u00f5es e ter manifesta\u00e7\u00f5es de abstin\u00eancia quando n\u00e3o est\u00e1 bebendo, como tremores, suor excessivo e irrita\u00e7\u00e3o, entre outros. Nesse caso, \u00e9 importante buscar ajuda m\u00e9dica.
\nO Minist\u00e9rio da Sa\u00fade tamb\u00e9m lista quatro perguntas para avaliar poss\u00edveis sinais de alcoolismo. Uma \u00fanica resposta \u201csim\u201d nos questionamentos sugere um poss\u00edvel problema com o consumo de \u00e1lcool.
\nComo se controlar na hora do jogo
\nA ingest\u00e3o de \u00e1lcool afeta n\u00e3o s\u00f3 a coordena\u00e7\u00e3o motora, mas tamb\u00e9m a consci\u00eancia. Por isso, \u00e9 importante estabelecer limites antes de beber o primeiro copo.
\nA psiquiatra Olivia Pozzolo, especialista em abuso de \u00e1lcool e drogas e pesquisadora do CISA, d\u00e1 algumas dicas:
\ndetermine um hor\u00e1rio para come\u00e7ar e parar de beber: isso ajuda a ‘programar’ o tempo de exposi\u00e7\u00e3o ao \u00e1lcool;
\nanote a quantidade de \u00e1lcool consumida: uma revis\u00e3o mental de quantas cervejas ou copos voc\u00ea tomou ajuda a ter mais consci\u00eancia no momento de maior exposi\u00e7\u00e3o ao \u00e1lcool;
\npe\u00e7a ajuda: voc\u00ea pode escolher um amigo que costuma beber menos nesse tipo de ocasi\u00e3o e acompanh\u00e1-lo. “Se essa pessoa est\u00e1 bebendo uma dose, vou beber no mesmo tempo e na mesma velocidade dele”, explica a m\u00e9dica.
\nO endocrinologista Wellington Santana J\u00fanior tamb\u00e9m alerta para a diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de glicose no f\u00edgado e o aumento na produ\u00e7\u00e3o de urina provocado pelo consumo de bebidas alco\u00f3licas.
\n“Por isso, \u00e9 melhor n\u00e3o beber de est\u00f4mago vazio e consumir um carboidrato junto. Isso diminui as chances de intoxica\u00e7\u00e3o. Intercalar a bebida alco\u00f3lica com \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a te manter hidratado”, diz o m\u00e9dico.
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