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Pesquisador explica os impactos para a sele\u00e7\u00e3o na Copa do Mundo de futebol, que come\u00e7a neste domingo (20). Richarlison, atacante do Brasil
\nLucas Figueiredo\/CBF
\nA diferen\u00e7a de seis horas de fuso hor\u00e1rio entre Brasil e Catar poderia interferir no rendimento da sele\u00e7\u00e3o brasileira na Copa?
\nA resposta \u00e9 sim, de acordo com o pesquisador da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), Marco Tulio de Mello.
\nSonol\u00eancia, fadiga e diminui\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas est\u00e3o entre os principais desafios que os jogadores da sele\u00e7\u00e3o canarinho teriam de enfrentar ao chegarem no pa\u00eds asi\u00e1tico, cujo fuso \u00e9 seis horas adiantado em rela\u00e7\u00e3o ao hor\u00e1rio de Bras\u00edlia.
\nMas como a prepara\u00e7\u00e3o da sele\u00e7\u00e3o \u00e9 em Turim, os efeitos ser\u00e3o atenuados. A diferen\u00e7a de fuso hor\u00e1rio entre a It\u00e1lia e o Catar \u00e9 de duas horas.
\nSegundo as pesquisas desenvolvidas por Mello, que \u00e9 professor do Departamento de Esportes da Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Fisioterapia e Terapia Ocupacional (EFFTO) da universidade, viagens entre lugares com mais de tr\u00eas horas de diferen\u00e7a no fuso provocam os sintomas, devido ao Jet lag.
\nAs pesquisas foram iniciadas com base nas rotinas dos atletas do comit\u00ea ol\u00edmpico, paraol\u00edmpico e das equipes de futebol das Olimp\u00edadas do Rio de Janeiro (2016) e do Jap\u00e3o (2021).
\nComo isso acontece?
\nSegundo o professor, o problema acontece porque a compreens\u00e3o de \u201chora de dormir\u201d ou \u201chora de acordar\u201d \u00e9 apreendida por uma parte do c\u00e9rebro chamado N\u00facleo Supraquiasm\u00e1tico e est\u00e1 relacionada \u00e0 luminosidade do local em que estamos. Em longas viagens, o corpo do viajante segue \u201cobedecendo\u201d aos hor\u00e1rios em que o sol se p\u00f5e e nasce de acordo com o local de origem.
\n“Em geral, o que \u00e9 dito \u00e9 que as pessoas demoram um dia (para adaptar-se) para cada fuso atravessado. Se eu for daqui at\u00e9 o Jap\u00e3o, por exemplo, s\u00e3o 12h de fuso. Na teoria, demorarei 12 dias para me adaptar”, explica o pesquisador.
\nNo caso do Catar, os jogadores do Brasil s\u00f3 estar\u00e3o livres do problema no dia 26 de novembro (s\u00e1bado), segunda esta teoria.
\nComo driblar o problema?
\nDe acordo com Mello, antecipar a adapta\u00e7\u00e3o ao novo fuso hor\u00e1rio, levando em conta o perfil de sono de cada jogador, \u00e9 uma forma de mitigar o jet lag.
\n\u201cO que fazer quando um atleta ir\u00e1 viajar \u00e9 n\u00e3o esperar que ele se adapte ao claro e ao escuro do local. \u00c9 preciso antecipar [a adapta\u00e7\u00e3o] tornando-a mais r\u00e1pida para que ele n\u00e3o tenha perda de for\u00e7a ou de testosterona no dia da competi\u00e7\u00e3o\u201d, explica.
\nComo a priva\u00e7\u00e3o do sono nos afeta, em geral?
\nEm outras pesquisas desenvolvidas por Mello, concluiu-se que diante da redu\u00e7\u00e3o de 3h de sono por noite durante uma semana ocorre uma queda de 10% a 15% na testosterona no organismo.
\n\u201cNossos estudos t\u00eam demonstrado que m\u00e9dicos, trabalhadores por turno, bombeiros, todos que trabalham \u00e0 noite ou trabalham a cada dia em um hor\u00e1rio, acabam tendo uma perda de for\u00e7a muscular muito grande devido \u00e0 queda na testosterona, como tamb\u00e9m a perda de m\u00fasculo. O exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o reverte essa situa\u00e7\u00e3o, apenas minimiza\u201d, conta Marco Mello.
\nEssa perda muscular afeta o metabolismo, o que dificulta, por exemplo, a perda de peso, mas segundo o pesquisador, apesar do pensamento corrente, a quantidade de horas necess\u00e1rias de sono n\u00e3o necessariamente s\u00e3o oito horas.
\nNa verdade, isso depende do perfil de cada pessoa. O professor esclarece que 70% da popula\u00e7\u00e3o brasileira tem um boa noite de sono dormindo sete horas e 40 minutos de sono por noite.
\nH\u00e1, ainda, quem necessite de menos que seis horas e 30 minutos – a chamada popula\u00e7\u00e3o curta dormidora correspondente a cerca de 15% dos brasileiros. Outros 15% s\u00e3o pessoas que precisam de mais de 9h30 de sono por noite. Estas s\u00e3o chamadas de longo dormidoras.
\nVeja os v\u00eddeos mais assistidos do g1 Minas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"